2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
20
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
پنکیک پنیر خامه ای یک پنکیک کم کربوهیدرات است. دستور پخت آن بسیار ساده و آسان است و با 5 مواد آماده می شود.
روی آنها پودر قند و مقداری توت تازه برای صبحانه بریزید.
اگر رژیم دارید می توانید از پودر قند صرف نظر کنید تا کمترین میزان کربوهیدرات را داشته باشید.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
پنیر خامه ای و شربت افرا را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
تخم مرغ، عصاره وانیل و نمک را اضافه کنید و خوب بزنید تا نرم شود.
ماهیتابه یا تابه چدنی را روی حرارت زیاد گرم کنید.
حرارت را کم کنید و کره به ظرف بزنید تا چرب شود. مایه را به شکل و اندازه دلخواه در ماهیتابه بریزید.
پنکیک را به مدت 1-2 دقیقه بپزید و برگردانید. از حرارت کم مطمئن شوید زیرا پنکیک ها زود می سوزند.
طرف دیگر پنکیک را هم بپزید تا هر دو طرف طلایی شود. آن ها را از روی حرارت برداشته و در فر گرم نگه دارید.
پنکیک را با پودر قند و توت و یا هرچه که مورد علاقه تان است سرو کنید.
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات