4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
25
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
11
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
اجازه ندهید سادگی این دستور غذای خوشمزه ماهی سرخ شده شما را فریب دهد. هادوک (نوعی ماهی) و کاد ( نوعی ماهی) دو گزینه عالی برای دستور العمل ماهی سرخ شده ما هستند، ، اما ماهی تیلاپیا ، پولاک ، گربه ماهی ، باس ، قزل آلا یا ماهی نیز یک وعده غذایی زیبا ارائه می دهد.
این غذا در 30 دقیقه آماده میشود ، این یک وعده غذایی مناسب برای یک هفته کاری شلوغ است و یا به عنوان یک ناهار آخر هفته در کنار سالاد و چند سس آغشته مانند تارتار کلاسیک ، رمولاد لوئیزیانا یا سس مایونز چیپوتل سرو می شود.
Source: thespruceeats
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
در یک کاسه، آرد، فلفل قرمز، نمک و فلفل را مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید.
یک یا دو فیله ماهی را به مخلوط آرد آغشته کنید. اطمینان حاصل کنید که از هرطرف کاملا پوشانده شده اند. این کار را برای قطعات دیگر نیز تکرار کنید.
1 اینچ روغن در ماهیتابه ریخته و روی حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید.
به صورت دسته ای به مدت 6 دقیقه ماهی ها را از هرطرف سرخ کنید تا زمانی که قهوه ای طلایی و ترد و پخته شود، سرخ کنید. بردارید و بگذارید خنک شود.
در صورت تمایل با برگه های لیو، سس تارتار یا سس رمولاد خانگی گرم سرو کنید.
نوش جانتان.
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات