3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
27
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
مطمئن شوید که از یک محصول سالسا بدون گلوتن یا سالسای گوجه فرنگی تازه خانگی خود استفاده می کنید.
آووکادو منبع غنی از چربی های اشباع نشده ، ویتامین K است که برای سلامت استخوان ها ، پتاسیم و فیبر مهم است
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
با استفاده از یک قاشق، آووکادو را داخل کاسه غذاساز خرد کنید.
نمک، پودر سیر و آب لیموی تازه فشرده شده را به آووکادو اضافه کنید. غذاساز را تا زمانی که گوآکامول به نرمی برسد.
با استفاده از یک کاردک گوآکامول را در کاسه بکشید و در صورت استفاده از سالسای آماده شده و فلفل دلمه ای هالاپینو به صورت دلخواه خرد کنید.
برای طعم بهتر، این دستور را یک روز قبل از سرو، سرد کنید.
آن را با تورتیلا سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات