6 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
30
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
29
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
اسپاگتی بدون گلوتن به لطف تعداد زیادی از محصولات بدون گلوتن موجود در بازار، سریع، آسان و خوشمزه است.
این یک دستور العمل اساسی است که برای کودکان مناسب است و برای آن شب های شلوغ آخر هفته ای که وقت کافی برای آماده سازی غذا در آشپزخانه ندارید، مناسب است.
وقتی آب در حال جوشیدن است و ماکارونی در حال پخت است، سس را آماده کنید تا همه چیز به طور همزمان انجام شود. گوشت چرخ کرده به سرعت در سس پخته می شود و طعم را اضافه می کند.
وقتی صحبت از پاستای بدون گلوتن می شود، می تواند بسیار گیج کننده باشد.
مارکی را انتخاب کنید که از ترکیبی از مواد تشکیل دهنده مانند ذرت و کینوا استفاده می کند، انتخاب بهتری نسبت به ماکارونی با برنج قهوه ای است ، که می تواند به سرعت چرب شود و زود پخته شود.
https://www.thespruceeats.com/kid-friendly-gluten-free-spaghetti-1451037
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
اسپاگتی بدون گلوتن را طبق دستور بسته بپزید. 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید تا رشته ها به هم نچسبند.
همانطور که ماکارونی در حال پخت است، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک ماهیتابه قابلمه روی حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید.
گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و بپزید تا قهوه ای شود، با استفاده از یک قاشق چوبی یا یک کاردک گوشت گاو چرخ شده را هنگام پختن جدا کنید.
سس مارینارا و ریحان (اختیاری) را به ماهیتابه اضافه کنید. حدود 15 دقیقه بجوشانید تا گرم شود، با نمک و فلفل مزه دار کنید.
سس را روی اسپاگتی های گرم که با پنیر پارمزان تازه رنده شده روی آن سرو شده است، سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات