3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
5
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
37
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
(عدس ناگت) یک غذای فوق العاده مغذی.
با یک وعده (210 گرم) از آن 51 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 552 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
فیبرپروتئین آهن، فسفر، پتاسیم، روی، مس، تیامین یا ویتامین B1، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5، فولات، تریپتوفان، ترئونین، ایزولوسین، لوسین، سیستین، فنیل آلانین، تیروزین، والین، آرژنین، هیستیدین، اسید آسپارتیک پرولین، سرین، ???
عدس ناگت چیزی است که شما به دنبال آن هستید و غنی از آنها است.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
کلسیم، منیزیم منگنز ویتامین A بتاکاروتن لوتئین + زآگزانتین ویتامین B-6 کولین لیزین آلانین گلیسین
آنچه ANDY SCORE (37) در مورد این دستور غذا می گوید،
اگرچه این دستور غذا سالم است، اما شما کالری نسبتاً بالایی دریافت می کنید، بنابراین هنگام استفاده از آن، سایر غذاهای با امتیاز ANDY بالاتر را در نظر بگیرید تا بتوانید محدودیت کالری خود را حفظ کنید و همچنین مقدار کافی مواد مغذی دریافت کنید.
مواد لازم
مراحل دستور پخت
سعی کنید روغن را به انواع سالم تر تغییر دهید!!!!!
سدیم در این دستور غذا بالاست، سعی کنید از نمک کمتری برای کاهش آن استفاده کنید.
با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
لذت ببرید و سالم بمانید.
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات