1 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
34
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
برای خوردن یک ناهار در حرکت عالی است.
هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نباید برخی سبزیجات اضافی به این ساندویچ اضافه کنید - برای مثال، ممکن است چند عدد فلفل دلمه ای یا پیاز قرمز خرد شده.
با هویج و مقداری گوجه گیلاسی از ناهاری سالم، کم کالری و کم چرب لذت ببرید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
دیژونز (یا مخلوط یک به یک سس مایونز و خردل) را روی تورتیلا بمالید.
آروگولا را روی آن بریزید.
گوشت بوقلمون را روی نان بگذارید.
آن را بپیچید و نصف کنید.
سرو کنید.
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات