4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
60
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
82
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
(سالمون کم کالری با اسفناج) یک غذای فوق العاده مغذی.
با یک وعده (280 گرم) از آن، 69 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 323 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
پتاسیم، بتاکاروتن، ویتامین D، لوتئین + زآگزانتین، ویتامین B-12، ویتامین K، فولات، ترئونین، آرژنین، اسید آسپارتیک، گلیسین، ???
ماهی سالمون کم کالری با اسفناج چیزی است که به دنبال آن هستید سرشار از آنهاست.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
فیبر پروتئین، آهن منیزیم نیاسین یا ویتامین B3 ویتامین B-6 کولین تریپتوفان ایزولوسین لوسین لیزین متیونین فنیل آلانین تیروزین والین هیستیدین آلانین سرین
آنچه ANDY SCORE (82) در مورد این دستور غذا می گوید،
با توجه به مقدار تغذیه ای که دریافت خواهید کرد از نظر تغذیه ای غنی بوده و کالری کمی دارد و توصیه می شود بیشتر از آن استفاده کنید.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
لذت ببرید و سالم بمانید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات