4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
15
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
سیب زمینی ها را با تخم مرغ و بیکن، ژامبون یا سوسیس به همراه نان تست یا مافین انگلیسی سرو کنید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را اماده کنید.
سیب زمینی ها را پوست بگیرید. در تاس های کوچک برش دهید. شما باید حدود 4 فنجان سیب زمینی خرد شده داشته باشید.
سیب زمینی های خرد شده را در یک قابلمه متوسط بریزید و روی آن را با آب بپوشانید. آب را بجوشانید و حرارت را روی متوسط کم کنید. روی آن را بپوشانید و حدود 4 دقیقه به جوشاندن یا تا زمانی که کاملاً نرم شود ادامه دهید. خوب آبکش کنید. پیازهای خرد شده را به سیب زمینی های آبکش شده اضافه کرده و به آرامی بریزید.
کره را روی حرارت متوسط در یک ماهیتابه بزرگ و سنگین گرم کنید؛ سیب زمینی خرد شده و پیاز خرد شده را اضافه کنید.
گاهی اوقات سیب زمینی را از کف تابه با یک کاردک برای یکنواخت شدن و سرخ شدن بالا بیاورید. تا زمانی که سیب زمینی و پیاز نرم و قهوه ای طلایی شوند بپزید.
با پاپریکا، نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده طعم دهید و میل کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات