3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
30
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
24
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این قارچ های شکم پر دارای طعم خوشمزه ای هستند که از سوسیس ایتالیایی خرد شده و پنیر پارمزان تهیه شده است.
اگر شما یا مهمانانتان رژیم کم کربوهیدرات را دنبال می کنید، این قارچ ها یک انتخاب عالی هستند.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
یک ظرف پخت کم عمق به اندازه ای بزرگ که کلاه قارچ را در یک لایه قرار دهد با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون چرب کنید.
فر را از قبل با 375 درجه فارنهایت گرم کنید.
قارچ ها را با یک حوله مرطوب خوب بشویید.
ساقه ها را از قارچ جدا کرده و آنها را ریز خرد کنید.
قارچ را در قالب آماده شده بچینید.
اگر از سوسیس های ایتالیایی جداگانه استفاده می کنید، پوسته های بیرونی را بردارید.
روغن زیتون را در یک ماهیتابه روی حرارت متوسط گرم کنید؛ سوسیس را با ساقه قارچ خرد شده بپزید. سیر را اضافه کرده و به مدت 1 دقیقه به پخت ادامه دهید.
جعفری و پنیر پارمزان را به مخلوط سوسیس اضافه کنید. اگر مخلوط خیلی خشک بود، یک یا دو قاشق چایخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات