8 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
45
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
به عنوان مادری شاغل، شما یک وعده غذای یک هفته ای می خواهید که به راحتی تهیه شود و سریع روی میز آشپزخانه باشد. هیچ چیز بدتر از شکایت کودک و فرزند گرسنه شما نیست!
بیایید در مورد یکی از ساده ترین وعده های غذایی که می توانید تهیه کنید صحبت کنیم.
این پایه وعده غذایی جدید مورد علاقه شما در هفته است! این غذا چیزی است که بچه ها می توانند به شما کمک کنند تا ذهن خود را از گرسنگی دور کنند.
https://www.thespruceeats.com/kids-help-make-ramen-stir-fry-3544987
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
رشته رامن را در 7 فنجان آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید. خوب آبکش کنید.
یک تابه را با اسپری آشپزی چرب کنید. در صورت تمایل، رشته رامن، سبزیجات و مرغ یا ماهی را با حرارت متوسط اضافه کنید.
یک بسته ادویه روی مخلوط بپاشید. آنقدر بپزید تا سبزیجات گرم شوند و در ماهیتابه سرخ شود.
تخم مرغ ها را روی مخلوط رشته بریزید و به شدت تفت دهید تا تخم مرغ خوب پخته شود.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات