وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ساندویچ ذوب شده تن ماهی کلاسیک آمریکایی یک ساندویچ بسیار خوش طعم و مغذی است که به اندازه خانواده های آمریکایی روش های تهیه آن وجود دارد.
این دستورپخت برای نسخه ماهی تابه ای ساندویچ است و قطعا شما می توانید شیوه پخت را تغییر دهید و آن را با پنینی ساز تهیه کنید.
مواد تشکیل دهنده نیز سازگار هستند. از پنیر مورد علاقه خود استفاده کنید و با خیال راحت مواد تشکیل دهنده سالاد ماهی را تغییر دهید.
پیاز را حذف کرده یا آن را با فلفل دلمه ای خرد شده یا کرفس بیشتر جایگزین کنید. به جای برش گوجه فرنگی، روی آن را با تکه های فلفل قرمز تفت داده شده بریزید.از آنچه دوست دارید استفاده کنید. حتی می توانید ساندویچ های ماهی تن خود را روی برش های خوش طعم نان تست فرانسوی درست کنید.
برای یک ناهار یا شام رضایت بخش، ساندویچ های ماهی تن را با چیپس سیب زمینی ترد، چیپس تورتیلا یا سیب زمینی سرخ کرده سرو کنید یا یک فنجان سوپ یا سالاد با آنها بخورید.
منبع:
https://www.thespruceeats.com/tuna-melt-sandwich-5093732
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات