وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
(تخم مرغ مخلوط و توت فرنگی) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (180 گرم) از آن 33 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 286 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
سلنیوم، ویتامین D، ریبوفلاوین یا ویتامین B2، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5، کولین، سیستین، سرین، ???
تخم مرغ و توت فرنگی همان چیزی است که شما به دنبال آن هستید و سرشار از آنهاست.
با کلیک بر روی نام تغیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
ویتامین A لوتئین + زآگزانتین ویتامین B-12 فولات تریپتوفان ترئونین ایزولوسین لوسین متیونین فنیل آلانین تیروزین والین آلانین آسپارتیک اسید
آنچه ANDY SCORE (38) در مورد این دستور غذا می گوید،
اگرچه این دستور غذا سالم است، اما شما کالری نسبتاً بالایی دریافت می کنید، بنابراین هنگام استفاده از آن، سایر غذاهای با امتیاز ANDY بالاتر را در نظر بگیرید تا بتوانید محدودیت کالری خود را حفظ کنید و همچنین مقدار کافی مواد مغذی دریافت کنید.
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات