مطالب مفید

گوجه فرنگی (Solanum lycopersicum) میوه‌ای از خانواده شب بو و بومی آمریکای جنوبی است. علیرغم اینکه از نظر گیاه شناسی یک میوه است، معمولاً مانند سبزیجات خورده و تهیه می‌شود.

اگرچه خیار به طور معمول یک نوع گیاه محسبوب می‌شود، اما خیار در واقع یک میوه است. سرشار از مواد مغذی مفید و همچنین برخی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدانی است که به درمان و حتی جلوگیری از برخی از بیماری ها کمک می‌کند.

گل کلم یک گیاه بسیار سالم است که منبع قابل توجهی از مواد مغذی است. همچنین حاوی ترکیبات گیاهی منحصر به فردی است که ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد.

کاهو (Lactuca sativa) یکی از سبزیجات پر برگ و محبوب در خانواده گل مروارید است. این رنگ از زرد تا سبز تیره متغیر است اما ممکن است دارای رنگ‌‌ها‌ی مایل به قرمز نیز باشد. در حالی که این محصول در سراسر ج‌‌هان رشد می‌کند‌، چین بیشترین حجم را تولید می‌کند - 66 درصد از نیاز جهانی به بالا

خرما میوه درخت خرما است که در بسیاری از مناطق گرمسیر جهان رشد می‌کند. خرما در سالهای اخیر کاملاً محبوب شده است. تقریباً تمام خرمائی که در کشورهای غربی فروخته می‌شود خشک است.

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی‌های جهان است. به لطف مقادیر بالای آنتی اکسیدان و مواد مغذی مفید، به نظر می‌رسد کاملاً سالم هم باشد.

سیب‌ها یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها هستند - به دلایل خوب. آنها یک میوه فوق العاده سالم با بسیاری از مزایای که همگی دارای تحقیقات هستند. در اینجا 10 مزیت چشمگیر سیب وجود دارد.

اگر چیزهای مختلف را امتحان نکنید، خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات می‌تواند تکراری شود. خوشبختانه بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات خوشمزه وجود دارد که به رژیم غذایی شما تنوع می‌بخشد. یکی از میوه‌های غیر معمول که رو به افزایش است، میوه ستاره‌ای یا کارامبولا است.