میوه عناب، همچنین به عنوان خرما قرمز یا چینی شناخته می‌شود، بومی‌جنوب آسیا است اما در سراسر جهان محبوب شده است. این میوه‌های کوچک گرد با گودالی حاوی دانه روی درختچه‌ها یا درختان بزرگ گلدار (Ziziphus jujuba) رشد می‌کنند. هنگام رسیدن، آنها قرمز تیره یا بنفش هستند و ممکن است کمی چروکیده به نظر برسند.
آلو جاوا (Syzygium cumini) یا با نام جمون به عنوان میوه گرمسیری چیزی است که شما به راحتی نمیتوانید آن را ببینیدو پیدا کنید. به این معنی که این میوه نادر است و آن را به یک مرکز بحث برانگیز و داغ تبدیل کرده است. با تجزیه و تحلیل این میوه مشخص شده که این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی است که همگی برای بدن مفید هستند. در این مقاله مزایای سلامتی آلو جاوا را بررسی می‌کنیم.
Jackfruit یک میوه گرمسیری منحصر به فرد است که در سال‌های اخیر محبوبیت آن افزایش یافته است. این میوه طعم شیرین متمایز دارد و می‌توان از آن برای تهیه غذاهای متنوع استفاده کرد. همچنین بسیار مغذی است و ممکن است چندین فایده برای سلامتی داشته باشد.
خربزه عسلی یا ملون، میوه‌ای است که متعلق به گونه خربزه cucumis melo (مشک) است. گوشت شیرین آن معمولاً سبز روشن است، در حالی که پوست آن دارای رنگ زرد سفید است. اندازه و شکل آن شبیه به خویشاوند آن، طالبی است.
گوآوا درختان گرمسیری هستند که از آمریکای مرکزی سرچشمه می‌گیرند. میوه‌های آنها بیضی شکل با پوست سبز روشن یا زرد و حاوی دانه‌های خوراکی است. علاوه بر این، از برگ گواوا به عنوان چای گیاهی و عصاره برگ آن به عنوان مکمل استفاده می‌شود. میوه‌های گواوا سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C، پتاسیم و فیبر هستند. این ماده مغذی قابل توجه مزایای سلامتی زیادی به همراه دارد.
انگور هزاران سال است که کشت می‌شود و به دلیل استفاده از آن در تولید شراب توسط چندین تمدن باستانی مورد احترام بوده است. انواع مختلفی از انگور از جمله سبز، قرمز، سیاه، زرد و صورتی وجود دارد. آنها به صورت خوشه‌ای رشد می‌کنند و در انواع دانه‌دار و بدون دانه وجود دارند. انگور در آب و هوای معتدل در سراسر جهان کشت می‌شود.
برنامه پروتئینی خود را تغییر دهید گروه غذاهای پروتئینی شامل چه غذاهایی است؟ تمام غذاهای تهیه شده از غذاهای دریایی، گوشت، مرغ و تخم مرغ، لوبیا، نخود فرنگی و عدس و آجیل، دانه‌ها و محصولات سویا بخشی از گروه غذاهای پروتئینی هستند. لوبیا، نخود فرنگی و عدس نیز بخشی از گروه سبزیجات هستند.
یک رژیم غذایی سالم در هر مرحله از زندگی مهم است و می تواند اثرات مثبتی داشته باشد که به مرور زمان جمع می شوند. مهم است که انواع میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، لبنیات یا سویا غنی شده و غذاهای پروتئینی مصرف کنید. هنگام تصمیم گیری در مورد خوردن یا نوشیدن ، گزینه هایی را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی باشد.
